| Autor |
Wiadomość |
apocalyptica
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Czw 14:30, 09 Lis 2006 Temat postu: ćwiczenia na mięsnie nóg |
|
|
jakie znacie ćwiczenia które mozna wykonywac w domu? bieganie po schodach, skakanka, przysiady juz mi sie znudzily a moje nogi dalej nie wygladaja tak jakbym chciala
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
headie
Dołączył: 06 Lis 2006
Posty: 324
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Czw 14:33, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
a jakbyś chciała ? Jeśli chcesz wyszczuplić to polecam rozciaganie poten jazda na rowerze w umiarkowanym tempie przez min. godzine i na koniec rozciagnie. Może byc też pływanie żabką.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Saris
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Nowa Sól
|
| Wysłany: Czw 14:51, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
Na nogi najlepszy jest rowerek lub bieganie- na spalanie tłuszczu. Na miesnie najlepsze są wykroki lub ćwiczenia gdy lezy sie na plecach jakieś unoszenie nog nożyce itp.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
apocalyptica
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 14:52, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
wyszczuplic tez ale nie wiem czy w moim przypadku sie da to zrobic, ogólnie mam masywne nogi, szczegolnie łydki, bardzo umiesnione, chcialabym zeby byly smuklejsze a miesnie bardziej "zbite"
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
headie
Dołączył: 06 Lis 2006
Posty: 324
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Czw 14:58, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
rozciągaj. np. stań palcami na jakiejś wielkiej ksiażce i opuść pięty na ziemie "wbijając" je w podłogę, potem znów unieś się na palcach i tak powtarzaj. dobrze rozciąga łydki.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
apocalyptica
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 15:00, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
dzieki, spróbuje
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Saris
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Nowa Sól
|
| Wysłany: Czw 15:02, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
Ale te ćwiczenie równiez umięśnia łydki.. Takie stawwanie na palcach i opadanie jest dwuznaczne.. rozciaga swoją drogą ale również mieśnie pracująi sie uwidocznią.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
headie
Dołączył: 06 Lis 2006
Posty: 324
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Czw 15:26, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
zawsze można zastosować samo rozciąganie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
apocalyptica
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 16:49, 09 Lis 2006 Temat postu: |
|
|
to dobrze, czlowiek sklada sie z miesni wiec dla czego maja byc zarosniete tluszczem
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
metaxa
Dołączył: 04 Gru 2006
Posty: 137
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 2:05, 10 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
trenowałam przez 10 lat jeździectwo miałam nogi jak kulturystka po tym -strasznie umięśnione 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Saris
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 207
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Nowa Sól
|
| Wysłany: Nie 16:57, 10 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Oj z tym sie zgadzam w 100%. Jezdzectwo bardzo umieśnia nogi. Ale taka zabawa jest trche drozsza od biegania..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
metaxa
Dołączył: 04 Gru 2006
Posty: 137
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 20:59, 10 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
no troszkę droższa... Ja miałam swojego konia i mogłam jeździć ile mi się zywnie podoba, ale przezd samymi zawodami był dramat, czasami i 8 godzin w siodle dziennie .... nogi miałam jak.... ehhh .... ziomale na siłowni nie mieli szans 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paulinka
Dołączył: 01 Gru 2006
Posty: 110
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: okolice wawy
|
| Wysłany: Nie 21:43, 10 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Zgadzam się z Metaxą jeździectwo intensywnie uprawiane daje efekty 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lynka
Dołączył: 05 Lis 2006
Posty: 335
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: mazury
|
| Wysłany: Nie 23:13, 10 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Dokładnie dziewczyny, jeździectwo jest bardzo dobre na mięśnie nóg. Sama też się przekonałam 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bonnie
Dołączył: 21 Mar 2007
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: W-wa
|
| Wysłany: Śro 18:00, 21 Mar 2007 Temat postu: |
|
|
| apocalyptica napisał: | | wyszczuplic tez ale nie wiem czy w moim przypadku sie da to zrobic, ogólnie mam masywne nogi, szczegolnie łydki, bardzo umiesnione, chcialabym zeby byly smuklejsze a miesnie bardziej "zbite" |
Polecam basen.
Bierzesz deskę i pracują tylko nogi jak do kraula.
Znakomicie poprawia wygląd łydek.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
